Le clementine

In questo periodo in cui l'inverno sta per arrivare è anche il tempo di gustare alcuni frutti tipici di questa stagione...le clementine.
Questi frutti devono il loro nome a colui che li scoprì , un certo frate Clemente che ,in missione in Algeria, documentò l' esistenza di una specie di frutta ibrida con un sapore intermedio tra un'arancia amara e un mandarino e diede loro il nome.
Le clemetine hanno la buccia lucida ed elastica di color arancio, un profumo intenso ed un'aroma gradevole tra l'acidulo (per la presenza dell'acido citrico) e dolciastro (grazie al contenuto di glucosio, fruttosio e saccarosio che le rendono anche particolarmente energetiche).
Le clementine non contengono solamente la vitamina "C", ma sono anche fonte di vitamnia A e vitamine del gruppo B .
Contengono polifenoli quali l'esperidina che è riconosciuta per le sue proprietà antivirali, antiallergiche e antinfiammatorie. Il sodio è contenuto in quantità minime, mentre è presente l'acido folico (con funzione antianemica e protettiva del circolo arterioso).

Fitness per il viso

Chi l'ha detto che solo il corpo deve essere allenato?? Il nostro viso è composto da muscoli, muscoli che al pari di quelli del corpo, devono essere allenati per arginare gli effetti dell'invecchiamento. Perciò si alle creme, al tonico, alle maschere, ma non dimenticate di eseguire semplici esercizi appena potete che, possono contribuire, a donarvi un viso sempre giovane e tonico!
Non avete scuse, bastano pochi minuti: pronunciate le vocali (a,e,i,o,u) mettendo in funzione tutti i muscoli del viso!Questo semplice esercizio eseguito tutti i giorni rappresenta un ottimo allenamento!
In aggiunta A questo esercizio, ce ne sono altri che non mancherei di proporre per avere un viso davvero "fitness":
1. stirare alternativamente guancia destra e sinistra;
2. allontanare margini esterni della bocca;
3.avvicinare i margini esterni della bocca;
4. alzare le sopracciglia;
5. abbassare le sopracciglia;
6. portare le labbra sotto i denti;
7. gonfiare e sgonfiare le guance;
8.chiudere gli occhi e successivamente spalancarli;
9.portare le guance sotto i denti;
10.portare il labbro inferiore in fuori e poi il superiore.
Importante trovare solo 15 minuti del vostro prezioso tempo magari con un bel sottofondo musicale rilassante e buon allenamento (il vostro viso sarà più tonico sicuramente e perchè no, anche più luminoso)!