Eh si, ecco arrivato il periodo delle tanto sospirate vacanze...chi al mare, chi in montagna..La maggior parte (o quasi tutti) gli italiani se ne vanno in ferie...
E con le ferie, diciamoci la verità, appena messo piede in spiaggia o davanti ad un suggestivo paesaggio di montagna iniziamo a scatenarci...Nuoto, beach-volley, racchettoni, gym in acqua, north walking, kite surf, windsurf ecc ...senza tregua (neanche lo facessimo per lavoro!)
Tutte attività che fanno benissimo al corpo e alla mente, ma considerando che spesso le persone che si fanno prendere dalla smania sportiva delle ferie durante l'anno sono 100% sedentarie ecco che, con le abbuffate di sport (oltre che di cibo), iniziano ad insorgere i primi problemi...strappi muscolari, cervicalgie, mal di schiena (con possibile colpo della strega) e perchè no! pure lombosciatalgia...!
No, non faccio il gufo...Voglio solo raccomandare agli sportivi della settimana di vacanza che, piuttosto di strafogarsi di attività fisiche solo in quei pochi giorni per poi scordarsene fino all'anno successivo, è meglio approfittare delle vacanze per rilassarsi e di diluire l'attività fisica durante tutto l'anno!!! (magari da settembre)...
Ovviamente essendo nel settore non vi dico di starvene solo in panciolle sulla sdraio o seduti a gustarvi un bel panorama di montagna, ma semplicemente di ponderare...
Allora camminate in acqua (che fa bene pure alla circolazione) e per chi è più allenato , fate una leggera corsetta in riva al mare (al mattino presto è meglio, mai nelle ore più calde come mi è capitato di vedere); andate in bici..nuotate..camminate per i sentieri splendidi e scoscesi delle montagne...Ma non fate di una cosa bellissima (l'attività fisica per l'appunto) un' ossesione che poi vi guasta le ferie e la salute. E se possibile prima di cena oltre alla doccia consueta rilassatevi qualche secondo ad occhi chiusi ed allungatevi per rinfrancare spirito e corpo dalle fatiche!
Ci vuole davvero poco!!
Voglio farvi notare che la maggior parte degli sportivi improvvisati hanno un' età in cui sono si giovani, ma i primi acciacchi si fanno sentire..e allora per sentirsi ancora ventenni atletici si dilettano in acrobazie impossibili che, nell'età di mezzo, possono creare dei danni davvero poco piacevoli.(basta un niente per rimediare un bello stiramento).
Concludo dicendo che non voglio essere inopportuna, ma vi assicuro solo preventiva..e perdonate se sono stata un pò esagerata e negativa, ma ciò l'ho fatto al solo scopo di consigliare il meglio ai miei lettori durante le ferie...
Detto questo vi auguro sul serio Buone vacanze...!!!
